LE POUVOIR INSOUPÇONNÉ D’UN BON REFUS AU BON MOMENT. 

As-tu déjà ressenti le pouvoir d’un simple NON prononcé avec simplicité, élégance et authenticité?  

On me demande souvent comment j’arrive à tout faire – maman, entrepreneure, amoureuse, multi passionnée, mentor et conférencière – en restant zen malgré les aléas de la vie et les défis de proprio de garderie…

Mon secret: je dis : Non, merci. Souvent. Très souvent. Je décline les invitations, je sélectionne soigneusement les opportunités et ce sur quoi je dépose mon attention et dans quoi je m’investis à 110%.

Refuser, pour rester alignée avec ce en quoi on croit, ça améliore notre qualité de vie bien au-delà de ce qu’on peut imaginer… Notre santé, nos relations et notre prospérité prennent un élan insoupçonné.

Un bon refus au bon moment peut même changer le cours de l’histoire. 

Un de ces moments historiques est celui de la décision digne et déterminée de Rosa Parks qui, avec son refus de céder son siège dans l’autobus, à propulser le mouvement des droits civiques. 

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, sa contestation courageuse n’est pas née de sa personnalité affirmée. Cette décision est née d’une profonde conviction qui est devenu un choix délibéré qu’elle a fait à ce moment précis. 

Sa conviction était si profonde qu’elle a dissout tous les doutes. Elle savait qu’en suivant cet élan, elle restait loyale à elle-même … Sans se douter que sa décision déclencherait des répercussions dans le monde entier.

Il est peu probable qu’on vive une situation telle que celle vécue par Rosa mais on peut s’en inspirer. On peut penser à elle quand on a besoin de courage pour oser refuser ce qui n’est pas aligné avec nos aspirations. 

On peut se rappeler la force d’une conviction quand on en a besoin pour honorer ce en quoi on croit quand la pression sociale est forte ou quand l’insistance de belle maman, d’une collègue, d’une boss ou d’un représentant devient difficile à gérer. 

As-tu déjà ressenti cette pression entre ce que tu croyais juste et ce qu’on te forçait à faire? 

As-tu déjà ressenti le conflit entre tes intentions souhaités et tes actions posées? 

As-tu déjà simplement dit: oui pour éviter le conflit? 

As-tu déjà été trop timide pour refuser une invitation ou une demande de ta boss, collègue, amie, voisine, famille par peur de la décevoir? 

Si oui, rassure-toi, tu n’es pas seule. 

Naviguer ces moments avec courage et grâce est une compétence essentielle à maîtriser – l’une des plus difficiles – pour vivre une vie Effortless – aka alignée sur nos valeurs, nos désirs et nos ambitions.

Je n’avais pas prévu d’écrire sur le courage mais plus j’approfondis sur le sujet de prioriser l’essentiel, plus c’est clair que le courage est une clé importante dans le processus de sélection de ce qui retiendra notre attention. 

Sans courage, l’art de vivre Effortless demeure un caprice extravagant. Ça reste un sujet sexy à lancer dans un garden party. 

Le lifestyle Effortless est pour moi, profond et essentiel, à mon bonheur et à celui de ma famille et de ceux qui m’entourent. 

Tout le monde peut parler de l’importance de se concentrer sur les choses qui comptent le plus – et beaucoup de gens le font – mais de voir des gens le vivre est rare. 

Je dis ça sans jugement. On a toutes de bonnes raisons d’avoir peur de déplaire. On a peur de rater des opportunités, de bouger les choses ou de brûler les ponts. On supporte pas le feeling de décevoir quelqu’un qu’on aime et encore moins nos parents ou nos enfants. 

Pourtant aussi difficile que ça puisse paraître, accepter quand on a envie de refuser, peut nous faire rater quelque chose de bien plus important… 

« Quand tu dis oui aux autres, assure-toi que tu ne dises pas non à toi-même. »

-Paulo Coelho

Parce qu’on en soit consciente ou non, quand on dit Oui à quelque chose… on dit Non à autre chose… Et vaut mieux s’assurer que ça ne soit pas à nous-même, non? 

Connais-tu le Paradoxe Du Succès? 

De nombreuses personnes intelligentes et ambitieuses ont du mal à déterminer quelle est leur priorité du moment – et ce, pour une excellente raison.

Cette raison est celle du paradoxe du succès. Ce paradoxe suit un cycle précis et s’intensifie avec nos responsabilités professionnelles et personnelles. 

Est-ce que comme parents de jeunes enfants, qui vit la complexité du paradoxe du succès à son TOP, tu t’es déjà dit que la conciliation travail-famille ça ne marche pas dans ta vraie vie? 

Tu n’es pas déséquilibrée. Bien sûr que la conciliation, c’est une lubie. Pourquoi ferait-on un compromis entre notre nouvelle vie de famille et notre carrière prometteuse quand y’a d’autres choix qui s’offrent à nous? 

Le cycle du paradoxe du succès peut se résumer en quatre phases prévisibles.

Première phase:

On a un objectif clair, honorable et aligné avec nos désirs, qui nous permet de réussir dans notre carrière, notre entreprise et nos projets de vie.

Phase 2:

Lorsqu’on réussit, on acquiert une réputation de référence, et on a de plus en plus d’options et d’opportunités.

Phase 3:

Lorsqu’on a plus d’options et d’opportunités, on diffuse notre attention. Ça conduit à des efforts en temps, en énergie et en focus de plus en plus éparpillés à mesure qu’on met de plus en plus d’ardeur. 

Phase 4: 

On n’est plus alignées avec ce qui nous tient à cœur. On est distraite par le futile, les urgences et les nombreuses demandes qui servent les autres. On s’éloigne de notre plus haut niveau de contribution. On perd notre motivation, le sens et le pourquoi de ce que l’on fait. On stresse, on s’épuise et on devient de plus en plus émotive. On a tous les symptômes du conflit intérieur. 

Insidieusement, on a sapé la clarté qui nous a conduit à notre succès en premier lieu.

Souviens-toi de Rosa Parks. Son refus est né d’une profonde conviction qui est devenu un choix délibéré qu’elle a fait à ce moment précis. 

Oser communiquer clairement avec grâce son refus, ça s’apprend. C’est super simple et l’aisance vient avec l’expérience pratico-pratique. 

Comment dans un instant décisif, prioriser notre vision, nos valeurs et nos convictions? 

Ma stratégie “Street Style” préférée pour éviter le paradoxe du succès et déjouer le cycle, c’est de commencer une liste de  » J’ai dit non à… » On note simplement les choses qu’on refuse de faire et qu’on a déjà refusées. 

Pourquoi? 

Tout d’abord, ça nous fait réaliser qu’on peut dire non sans que tout s’écroule et que la déception des autres est temporaire… On risque peut-être de perdre en popularité mais on gagne assurément en respect.

Deuxièmement, au fur et à mesure que les refus s’accumulent, on est en mesure d’évaluer si on est satisfaite ou non avec chaque décision prise. On évalue ce qu’on ressent à l’idée de dire non. Si ça convient, on gagne en assurance et si ça ne convient pas, on fera autrement la prochaine fois. 

L’idée n’est pas de dire non à tout. Comme toujours, notre objectif est de dire oui à l’essentiel et non au non essentiel pour investir notre temps, notre attention et notre énergie dans les choses les plus importantes pour soi.

Simple et powerful, non? 

Maintenant que ce n’est plus un secret, que vas-tu refuser en premier pour privilégier ton bien-être? 

Amitié, 

Valérie

xox

🖤

NB: Si tu as envie d’en savoir plus sur cette grande dame qu’est Rosa Parks, voici un court vidéo que j’adore. Il est génial pour les tout-petits et les grands: La vie de Rosa Parks.

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MON JOURNAL INTIME SUR INSTAGRAM

Qui a dit que les vacances d’été étaient réservées aux enfants ? 🤔

Quand il s’agit de ta vie et de ton entreprise, amie IG, tu choisis le modèle, le style de vie.👌🏻

Aujourd’hui, je passe en mode été et ce jusqu’en septembre. Ouiiiiii ! 🙌🏻👏🏻🥳

En tant que proprio d’entreprise, je n’étais pas sûre de pouvoir me permettre un été en congé. Et si je manquais une opportunité ? Et si quelque chose d’important m’échappait ? Et si quelque chose se brisait ? Et si je prenais trop de retard ?

NOP.

En réalité, déconnecter du quotidien fait des MIRACLES pour la créativité, la rentabilité et la prospérité de mes entreprises, ainsi que dans ma vie.🤩

Je t’explique POURQUOI, un Slow Summer - et comment faire dans ma newsletter de demain - ça fonctionne si bien :

C’est comme nager avec fluidité 🐬💦

Si on force les mouvements ou qu’on essaie trop fort, on risque de couler.

À un certain point, plus d’efforts ne mènent pas à de meilleurs résultats. Au contraire, cela peut saboter notre performance.

C’est comme essayer de dormir quand on est insomniaque, de relaxer quand on est anxieuse, ou d’impressionner quand on n’est pas soi-même. 😜

C’est le piège du surmenage. Quand on est fatiguée, notre jugement est altéré.😵‍💫

As-tu déjà remarqué à quel point ton travail devient simple, fluide et naturel lorsque tu es dans ta zone de génie, dans ton flow, au sommet de ton art ? Tu agis sans y penser, les résultats se produisent sans que tu forces les choses.
Ta performance est au TOP!🤌🏻

Nous accomplissons naturellement l’essentiel - notre but, nos rêves et nos aspirations - sans forcer les choses, mais en y mettant moins d’efforts entêtés.

Nous nous épanouissons en vivant pleinement, en nous amusant. Étonnant, vrai?

Se reposer, prendre du recul, se ressourcer, ce n’est pas une récompense après l’effort. C’est l’habitude des habitudes, le rituel des rituels, l’essentiel des essentiels.

Pour rejoindre les confidentes - insiders- qui profitent de la sagesse, et bientôt, des avantages du club, en bio, 👆🏻tu trouveras l’invitation.💗😎☀️

#slowsummer #vendredivictoire #summervibes
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L’ambition illumine.

L’ambition distingue.

L’ambition fortifie.

L’ambition révèle le plein potentiel.

L’ambition met en lumière les talents.

L’ambition fait briller les qualités.

L’ambition exalte les capacités.

L’ambition magnifie les compétences.

L’ambition dévoile les forces.

L’ambition met en avant les atouts.

L’ambition met en valeur les dons.

L’ambition fait éclater les aptitudes.

L’ambition est admirable, noble et inspirante.

Naturellement, ton ambition fait ressortir le meilleur de toi. 🤌🏻😇

Ce désir… cette détermination… cette vision que tu vois pour toi… ceux que tu aimes… ceux que tu contamines… est précieuse, unique et légitime 🙌💗

Ne laisse rien t’arrêter ni personne te dire de cesser de rêver… de te calmer, de te limiter… de minimiser tes capacités… de sous-estimer tes idées… de ne pas désirer ou ne pas imaginer le grandiose.

Écoute ton cœur.
Laisse ton intuition te guider.
Connecte-toi à ta force intérieure.
Reste fidèle à ta conviction.
Célèbre ton authenticité.

Ton ambition te va à ravir. N’hésites-pas à la porter fièrement. 👑

#ambition #pleinpotentiel #oserbriller #meilleurdesoi #revergrand #grandiose #fierté #néepourbriller #vivresesreves
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Chaque moment…

Chaque sourire…

Chaque instant de reconnaissance… de compassion… de connexion… de collaboration… d’authenticité… d’amitié… d’amour… 💗

Contribue naturellement à redéfinir, à recadrer et à redonner du sens à notre vie.

Les neurosciences démontrent que notre attention et nos convictions façonnent notre cerveau.

C’est avec une intention ancrée, alignée et concentrée que l’on change nos pensées, nos comportements et notre qualité de vie.

Connectons notre coeur, nos pensées et nos actions sans hésiter ni nous limiter. Laissons-aller notre créativité et créons - de moments en moments - cette vie rêvée.🤌🏻🌸🎉

Happy Lundi cher.e ami.e ! 🤸🏼‍♀️

#mindsetreset #soulset
#LundiMotivation #VivreSesRêves
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Oublie ça.

Laisse aller la quête d’argent… la réussite recommandée… les standards de succès…

Tout ça n’est pas TOI.

Oublie les stratégies sans lendemain, dénuée de sens et de bienveillance 🙅🏼‍♀️

Si tu as déjà ressenti que tu devrais être plus loin… plus riche… plus établie aujourd’hui…

S’il te plaît amiiiieee, 🙏🏻ne sous-estime jamais…

La puissance de la PATIENCE ✨

Le pouvoir de la RÉSILIENCE ✨

L’expansion de l’EXCELLENCE ✨

Tout ça te construit… te prépare… te façonne à percevoir… à concevoir… à recevoir… 💐

À quoi bon se comparer… dévaloriser… sous-estimer notre parcours … notre avancement … nos réalisations… ✨

Chacune a sa propre voie.👠👟🩴🩰

Ne laisse rien ni personne entraver ta destinée.

Tout comme toi, ta vie est unique et non-conventionnelle 💗

#mindsetreset #suivresavoie #chacunsonchemin #suivresonintuition
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Happy Lundi!

Cette semaine, transformons le salé en sucré! 🙌🏻 🙃

Prenons le temps de savourer chaque bouchée, d`apprécier la douceur des instants de bonheur, la complexité des défis relevés, et la richesse des expériences partagées.

Comme ce cake exquis, la vie est composée de patience, d`amour et de créativité.

Ensemble, ces ingrédients créent ce qu’il y a d’exquis, de doux et d`inoubliables dans notre précieuse aventure. (Ajoutons un expresso pour en tirer le meilleur ☕️ 👌🏻)

Laissons-nous transporter par les saveurs, les arômes et surtout, savourons la vie pleinement, joyeusement et sereinement.

#SavourezLaVie #CommeUnGâteau #JoieDeVivre #cafedeflore #lundimotivation
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J’en fini avec ça!

J’ai cesser de résister, de prétendre d’être invincible et de porter l’armure de la guerrière. En tout temps. 🙅🏼‍♀️

Ma force s’est fortifiée dans la vulnérabilité, la compassion et l’authenticité.

C’est vraiment en soi qu’on trouve les ressources pour faire face, se battre ou déposer les armes et s’incliner. Et retrouver sa liberté, sa sérénité et sa prospérité.

La patience, la persévérance et la paix d’esprit amplifient vraiment notre performance bien au-delà de ce qu’on a imaginé quand on a eu l’idée de se reposer et de relaxer…

J’espère que ce message te trouve, toi qui a besoin d’encouragement, de douceur et de paix d’esprit. 🕊️🤸🏼‍♀️🌈

De tout coeur avec toi cher ami.e.

Val
💗💗💗
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Inutile d’y penser une autre fois…
de négocier encore avec soi …
de remettre à la prochaine fois…

On ne sait jamais comment on le fera … avant de l’avoir fait…🤷‍♀️

Ni comment y arriver… avant de l’avoir réalisé…

Pourquoi laisser cette idée errer?

🥹 Ose ce rêve…
💃🏼 Prends ce risque…
🏃🏼‍♀️ Cours ce kilomètre…
🧘🏼 Médite sur la question…
💸 Épargne ce montant…
🚀 Lance cette formation…
💌 Envoie ce mail…
✈️ Réserve ce billet…
📆 Bloque cette date…
👯‍♀️ Choisit ce coach…

Peu importe le rêve, simplifie la réalisation…

Une étape à la fois… Un bloc de temps à la fois… Un espace à la fois…

dans la tête… dans l’agenda… dans la vie mouvementée…

L’épanouissement est imperceptible et souvent invisible jusqu’à ce qu’il soit naturellement ressenti… 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

On ne sait jamais comment on le fera … avant de l’avoir fait…🤷‍♀️

Ni comment y arriver… avant de l’avoir réalisé…

Cependant on sait qu’on ne peut pas échapper à nos priorités. 🤓

Celle qu’on choisit, crée notre réalité rêvée - ou non. 🤭

Où on met notre temps… notre énergie… notre argent …
Reflète exactement où on les investit… ce qu’on valorise… ce que l’on vit…

Quand on croit qu’on sait…

Quand on ne s’arrête même pas pour y penser…

Quand on se répète encore et encore… une autre fois… la prochaine fois…

C’est évident qu’on passe à côté de soi…

🤍
...

6 4

Réussir est un concept. Et échouer, une perspective.

Les 2 sont le résultat d’une suite de décisions prises…

Jour après jour…

Semaine après semaine…

Mois après mois…

Année après année…

On vit aujourd’hui ce qu’on a priorisé hier…

On priorise à l’instant le souvenir de demain…

Le temps, l’énergie et l’attention qu’on accorde à notre top priorité, est la clé pour créer notre vie rêvée. 🌸🌸🌸

La protéger n’est pas égoïste. Bien au contraire, c’est sain, salutaire et essentiel pour notre bien-être et celui des autres.

Commençons la semaine avec intention, restons concentrée sur notre vision. Et gardons en tête que…

La priorité qu’on protège aujourd’hui, nous apportera - en plus de la paix d’esprit - la réalité recherchée. 👏🏻👌🏻🥂

Priorité = Prospérité 🙌🏻🕊️🤸🏼‍♀️

#soulset #liberté #prospérité #productivité
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2 2

A toutes les mamans aimantes, bienveillantes et stressées, qui nous ont élevées, nous, les rebelles, les visionnaires et les pionnières…

Je vous souhaite une Joyeuses Fête des Mères, sereine, heureuse et remplie de moments de bonheur avec les gentils petits monstres que vous avez créé, guidé et supporté qui, grâce à votre amour inconditionnel, vivent aujourd’hui une vie épanouie, riche et presque sensée. 🙃😜🤣

Du fond du cœur, Merci infiniment. 🥹😘

À toutes les mamans rebelles qui se revoient à travers leurs enfants… 🙌🏻🤯😭

Courage, chère amie, ce fameux dimanche de mai viendra… (plus vite que l’on croit) où l’on posera un regard apaisé et rempli de fierté pour tout ce qu’on a traversé! 🤣😇🤩

Cheers à l’amour infini, intemporel et illimité! ♾️🤍🕊️

#gratitudeinfinie #fetedesmeres #mamanjetaime
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8 2

Se comparer nous prive de notre prospérité.🤯😇👌🏻

Chaque fois que je me compare … à une autre…

Je laisse la confrontation de la comparaison… me priver de ma joie…

de ma liberté…
de mon authenticité…
de mes talents…
de ma voix…
de mes exploits…
de mes résultats…
de ma profitabilité…
de ma prospérité…

Le temps passé à me comparer… à me questionner… à douter… à ressasser…

Bloque ma créativité…

Freine ma productivité…

Ralentit ma croissance…

Nuit à mes accomplissements…

Empêche mon épanouissement….

Éviter de me comparer est essentiel pour développer mon entreprise, pour profiter pleinement de mon temps libre et pour faire avancer mes projets, mes aspirations et ma vision. 🙌🏻🥂🤸🏼‍♀️
⁣⁠
La comparaison, ça ralentit la réalisation de nos ambitions et nous prive de liberté, d’authenticité et de sérénité.

Bien qu’on se ressemble, se comparer est inutile, on a chacune notre couleur, notre saveur et ceux qui nous choisissent s’en réjouissent! 🙌🏻🥂👏🏻 😋
...

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Pourquoi suivre les modèles traditionnels quand je peux créer de nouveaux paradigmes avec mes propres convictions, mes pratiques personnalisées et mes concepts adaptés? 🤷‍♀️

C’est dans cet univers unique que je trouve la liberté… la sérénité… la prospérité recherchée… 🙌🏻

C’est dans cette culture authentique que je peux vraiment exploiter mes 4 forces d’entrepreneure passionnée:

💗Ma VIBRATION pour suivre ce qui me fait vibrer. Sans négocier avec moi-même et transformer ainsi ma passion en vision frisson.

💗Mon INTUITION pour cesser de penser, de réfléchir et de me laisser influencer. Simplement suivre mon intuition, écouter les murmures de mon cœur, ressentir les émotions et passer à l’action.

💗Mon INTENTION pour faire le tri dans mes pensées, éliminer le bruit et choisir l’idée qui sonne vraie, qui donne le rythme et qui suit la mélodie de mon bonheur. Cette harmonie, c’est mon énergie qui résonne à celle de la vie.

💗Ma CONCENTRATION pour garder ma planification flexible, mes objectifs passionnants et mes priorités claires, concises et fluides. Mon attention est mon atout pour rester focus dans le chaos et l’adversité..

Ces 4 forces sont un don inestimable… 🥹

Quand je me laisse guider…

Quand je choisis d’y croire…

Quand j’accepte de les laisser s’exprimer…

C’est dans cet espace que j’innove… que je crée… que j’ose bien au-delà… de ce que j`ai d`abord pensé...✨✨✨
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Inutile de courir, la vie marche à son rythme. 🤷‍♀️👌🏻😜

On a en soi quelque chose d’unique… d’illimité… d’inspirant et porteur de changement pour soi… pour ceux qu’on aime … pour l’humanité…

Invitant chacun à profiter de chaque moment et à apprécier le voyage bien plus que la destination….

Découvre comment suivre cet élan et vivre cette vie riche de sens en écoutant l’AUDIO GRATUIT: Apprend L’Art De Vivre Effortless et ses 3 Essentiels Qui Changent la vie Naturellement. 😎🙌🏻✨

Tu trouveras Le lien dans ma bio. 👆🏻

Sois prêt.e à élever tout ton potentiel! 💗🌸🙌🏻

Val
Xox
...

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