LE POUVOIR INSOUPÇONNÉ D’UN BON REFUS AU BON MOMENT. 

As-tu déjà ressenti le pouvoir d’un simple NON prononcé avec simplicité, élégance et authenticité?  

On me demande souvent comment j’arrive à tout faire – maman, entrepreneure, amoureuse, multi passionnée, mentor et conférencière – en restant zen malgré les aléas de la vie et les défis de proprio de garderie…

Mon secret: je dis : Non, merci. Souvent. Très souvent. Je décline les invitations, je sélectionne soigneusement les opportunités et ce sur quoi je dépose mon attention et dans quoi je m’investis à 110%.

Refuser, pour rester alignée avec ce en quoi on croit, ça améliore notre qualité de vie bien au-delà de ce qu’on peut imaginer… Notre santé, nos relations et notre prospérité prennent un élan insoupçonné.

Un bon refus au bon moment peut même changer le cours de l’histoire. 

Un de ces moments historiques est celui de la décision digne et déterminée de Rosa Parks qui, avec son refus de céder son siège dans l’autobus, à propulser le mouvement des droits civiques. 

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, sa contestation courageuse n’est pas née de sa personnalité affirmée. Cette décision est née d’une profonde conviction qui est devenu un choix délibéré qu’elle a fait à ce moment précis. 

Sa conviction était si profonde qu’elle a dissout tous les doutes. Elle savait qu’en suivant cet élan, elle restait loyale à elle-même … Sans se douter que sa décision déclencherait des répercussions dans le monde entier.

Il est peu probable qu’on vive une situation telle que celle vécue par Rosa mais on peut s’en inspirer. On peut penser à elle quand on a besoin de courage pour oser refuser ce qui n’est pas aligné avec nos aspirations. 

On peut se rappeler la force d’une conviction quand on en a besoin pour honorer ce en quoi on croit quand la pression sociale est forte ou quand l’insistance de belle maman, d’une collègue, d’une boss ou d’un représentant devient difficile à gérer. 

As-tu déjà ressenti cette pression entre ce que tu croyais juste et ce qu’on te forçait à faire? 

As-tu déjà ressenti le conflit entre tes intentions souhaités et tes actions posées? 

As-tu déjà simplement dit: oui pour éviter le conflit? 

As-tu déjà été trop timide pour refuser une invitation ou une demande de ta boss, collègue, amie, voisine, famille par peur de la décevoir? 

Si oui, rassure-toi, tu n’es pas seule. 

Naviguer ces moments avec courage et grâce est une compétence essentielle à maîtriser – l’une des plus difficiles – pour vivre une vie Effortless – aka alignée sur nos valeurs, nos désirs et nos ambitions.

Je n’avais pas prévu d’écrire sur le courage mais plus j’approfondis sur le sujet de prioriser l’essentiel, plus c’est clair que le courage est une clé importante dans le processus de sélection de ce qui retiendra notre attention. 

Sans courage, l’art de vivre Effortless demeure un caprice extravagant. Ça reste un sujet sexy à lancer dans un garden party. 

Le lifestyle Effortless est pour moi, profond et essentiel, à mon bonheur et à celui de ma famille et de ceux qui m’entourent. 

Tout le monde peut parler de l’importance de se concentrer sur les choses qui comptent le plus – et beaucoup de gens le font – mais de voir des gens le vivre est rare. 

Je dis ça sans jugement. On a toutes de bonnes raisons d’avoir peur de déplaire. On a peur de rater des opportunités, de bouger les choses ou de brûler les ponts. On supporte pas le feeling de décevoir quelqu’un qu’on aime et encore moins nos parents ou nos enfants. 

Pourtant aussi difficile que ça puisse paraître, accepter quand on a envie de refuser, peut nous faire rater quelque chose de bien plus important… 

« Quand tu dis oui aux autres, assure-toi que tu ne dises pas non à toi-même. »

-Paulo Coelho

Parce qu’on en soit consciente ou non, quand on dit Oui à quelque chose… on dit Non à autre chose… Et vaut mieux s’assurer que ça ne soit pas à nous-même, non? 

Connais-tu le Paradoxe Du Succès? 

De nombreuses personnes intelligentes et ambitieuses ont du mal à déterminer quelle est leur priorité du moment – et ce, pour une excellente raison.

Cette raison est celle du paradoxe du succès. Ce paradoxe suit un cycle précis et s’intensifie avec nos responsabilités professionnelles et personnelles. 

Est-ce que comme parents de jeunes enfants, qui vit la complexité du paradoxe du succès à son TOP, tu t’es déjà dit que la conciliation travail-famille ça ne marche pas dans ta vraie vie? 

Tu n’es pas déséquilibrée. Bien sûr que la conciliation, c’est une lubie. Pourquoi ferait-on un compromis entre notre nouvelle vie de famille et notre carrière prometteuse quand y’a d’autres choix qui s’offrent à nous? 

Le cycle du paradoxe du succès peut se résumer en quatre phases prévisibles.

Première phase:

On a un objectif clair, honorable et aligné avec nos désirs, qui nous permet de réussir dans notre carrière, notre entreprise et nos projets de vie.

Phase 2:

Lorsqu’on réussit, on acquiert une réputation de référence, et on a de plus en plus d’options et d’opportunités.

Phase 3:

Lorsqu’on a plus d’options et d’opportunités, on diffuse notre attention. Ça conduit à des efforts en temps, en énergie et en focus de plus en plus éparpillés à mesure qu’on met de plus en plus d’ardeur. 

Phase 4: 

On n’est plus alignées avec ce qui nous tient à cœur. On est distraite par le futile, les urgences et les nombreuses demandes qui servent les autres. On s’éloigne de notre plus haut niveau de contribution. On perd notre motivation, le sens et le pourquoi de ce que l’on fait. On stresse, on s’épuise et on devient de plus en plus émotive. On a tous les symptômes du conflit intérieur. 

Insidieusement, on a sapé la clarté qui nous a conduit à notre succès en premier lieu.

Souviens-toi de Rosa Parks. Son refus est né d’une profonde conviction qui est devenu un choix délibéré qu’elle a fait à ce moment précis. 

Oser communiquer clairement avec grâce son refus, ça s’apprend. C’est super simple et l’aisance vient avec l’expérience pratico-pratique. 

Comment dans un instant décisif, prioriser notre vision, nos valeurs et nos convictions? 

Ma stratégie “Street Style” préférée pour éviter le paradoxe du succès et déjouer le cycle, c’est de commencer une liste de  » J’ai dit non à… » On note simplement les choses qu’on refuse de faire et qu’on a déjà refusées. 

Pourquoi? 

Tout d’abord, ça nous fait réaliser qu’on peut dire non sans que tout s’écroule et que la déception des autres est temporaire… On risque peut-être de perdre en popularité mais on gagne assurément en respect.

Deuxièmement, au fur et à mesure que les refus s’accumulent, on est en mesure d’évaluer si on est satisfaite ou non avec chaque décision prise. On évalue ce qu’on ressent à l’idée de dire non. Si ça convient, on gagne en assurance et si ça ne convient pas, on fera autrement la prochaine fois. 

L’idée n’est pas de dire non à tout. Comme toujours, notre objectif est de dire oui à l’essentiel et non au non essentiel pour investir notre temps, notre attention et notre énergie dans les choses les plus importantes pour soi.

Simple et powerful, non? 

Maintenant que ce n’est plus un secret, que vas-tu refuser en premier pour privilégier ton bien-être? 

Amitié, 

Valérie

xox

🖤

NB: Si tu as envie d’en savoir plus sur cette grande dame qu’est Rosa Parks, voici un court vidéo que j’adore. Il est génial pour les tout-petits et les grands: La vie de Rosa Parks.

Laisser un commentaire

MON JOURNAL INTIME SUR INSTAGRAM

Plus j’avance en âge…

Plus je saisis que mes ambitions évoluent…

Reflétant mon parcours… ma croissance… mes expériences…

Ancrées dans mes valeurs… mes convictions… mes intentions…

Accepter l’évolution harmonise le flux du changement, ouvrant la voie à l’épanouissement…

Pourquoi ne pas intentionnellement laisser aller le passé…

Suivre intuitivement ma curiosité…

Et découvrir consciemment qui suis-je devenue aujourd’hui…

Qui sait jusqu’où cela peut me mener?✨💫

#Évolution #CroissancePersonnelle #Ambitions #Épanouissement #Curiosité #ConfianceEnSoi #Intuition #Inspiration #oseretresoi #leadershipfeminin #entrepreneure #confiance #lifestylecoach #businessmentor #mentor #motivation
...

2 3

Mon histoire est rocambolesque, profonde et authentique.

Tissée de tragédies et de moments de magie où j’ai puisé ma résilience, cultivé ma persévérance et forgé ma foi…

Une odyssée de bravoure où j’ai choisis la confiance, la différence, l’élégance… reconnu les opportunités dans l’adversité… le calme dans le chaos … la compassion dans la conviction… l’intention dans la vision où la collaboration danse à l’unisson…

Et découvert les bénédictions de la gratitude, de la grâce et du pardon, dévoilant ainsi l’harmonie qui m’a sauvé la vie.

De la Mission au Million
De la Réussite au Ressourcement
De l’Accomplissement à l’Épanouissement

C’est ainsi que j’arrive aujourd’hui, exprimant mon parcours, mes expériences, mes leçons, mes talents, mes dons et que j’ouvre un nouveau chapitre…

Désirant profondément que nos histoires se croisent et s’enrichissent mutuellement, je t’invite simplement à embarquer dans ta propre aventure d’exploration, à échanger tes récits contre des sourires chaleureux, des yeux brillants d’émerveillement et à partager ta sagesse dans notre Club privé;

Écris FONDATRICE dans les commentaires et tu seras parmi les premières à créer cet espace unique de réalisation de rêves et de ressourcement pour entrepreneure.

Si toi aussi, tu caresses un nouveau projet - qui dort depuis trop longtemps- tu veux être là et faire partie du Dream Team!

Ensemble, on transcende le temps… ✨✨✨

#DéveloppementPersonnel #ÉpanouissementProfessionnel #MentorPourEntrepreneurs #LeadersConscients #VisionnaireAudacieuse #LeadershipStratégique

#LeadershipAuFéminin #LeadershipCollaboratif
#LeadershipDeCœur #clubprivé #valerieplabreque #HistoiresDeRésilience #histoireinspirante #HistoireEntrepreneuriale #entreprendreautrement #mindsetreset #businesscoach #entrepreneure
...

2 0

Se réinventer n’est jamais facile.

Mettre les efforts pour s’améliorer. Pour être meilleure. Pour élever nos propres attentes…

Ce n’est pas pour les âmes sensibles. C’est chaotique.

Si tu es comme moi, tu traverses peut-être ta propre saison de transition… d’évolution… et même de révolution…

Tu te concentres sur ta santé… ta carrière… tes relations… ton purpose… ton épanouissement…

Et si je te disais qu’on n’a pas à se réinventer? Ni à pivoter? Ni à rebâtir?

Si tu travailles sur une idée, un projet ou un objectif super important pour TOI - J’ai une stratégie éprouvée - à l’épreuve de l’adversité que la vie peut nous apporter - pour t’assurer de l’atteindre.🙌🏻👌🏻👏🏻

C’est cette méthodologie que j’utilise pour réaliser ce qui compte le plus pour moi, quoi qu’il arrive.🥹

Commente « FOCUS » ci-dessous et je t’enverrai un message privé avec le lien.

Peu importe ce sur quoi tu mets ton énergie, tu peux atteindre tes plus grands objectifs. Et bien plus encore.✨🙌🏻🤸🏼‍♀️
...

10 2

Y’a un je-ne-sais-quoi d’unique, de vrai et de beau que nous oublions souvent à propos du succès, de la réussite et de l’épanouissement:

Notre définition de la prospérité est intrinsèque, ressentie et aussi unique notre expérience de la vie. 🙌🏻✨

Notre histoire est une épopée, une odyssée qui ne demande qu’à être célébrée. ✨👏🏻🥂

Passe un merveilleux weekend ensoleillé et entourée de tes préférés. 😎🌻☀️

( *J’animerai un premier atelier Reset de la Rentrée ce jeudi dans notre communityship. Commente DOUCE VIE et je t’enverrai le lien pour nous rejoindre.🤌🏻🤸🏼‍♀️💗)
...

7 0

Douce vie ✨🥹🤸🏼‍♀️💖

Une vie choisie sereine et heureuse où le génie de la raison et la perspicacité de l’intuition vibre à l’unisson.

- Valérie P. La Brèque

#doucevie #soulsetmindset #prospérité #sérénité #osersavierevee
...

2 0

Chaque moment de grâce, de compassion, de connexion, d’amour et de joie façonnent notre perspective de la vie.

Intentionnellement, on change ainsi nos pensées, nos actions, et on crée notre meilleure vie. 🙌🏻💫👌🏻🥹

Je te souhaite un magnifique long weekend où ces derniers moments d’été sont avec tes préférés et loin du WIFI. 😜 À mardi.

XOX

Valérie
🤍
...

7 2

« Je vais rendre tout ce qui m’entoure beau – ce sera ma vie. »

Inspirée par Elsie de Wolfe (1865-1950) connue pour son style de vie glamour, son approche novatrice en décoration et célèbre pour avoir introduit des intérieurs lumineux et aérés en contraste avec les styles victoriens sombres et encombrés qui étaient populaires à son époque…

J’ai choisi de rendre les choses plus belles, plus florissantes et plus prospères qu’à mon arrivée. 🌻🌻🌻

Ça me permet d’apprécier où je suis, ce que j’ai et qui je suis à cette saison de ma vie.

On n’a qu’à la façonner ainsi pour se souvenir, à tout moment, que notre vie est un chef d’œuvre en soi. 🥹🙌🏻🤩

#joiedevivre #beauté #loveyourlife #vendredifleuri
...

2 0

Happy Journée Internationale des compagnons, confidents et grands complices de notre quotidien. 🐕 🐩

Pour celles qui ne le savent pas — Laïka est une chienne croisée Husky et Labrador sauvée des froids intenses du Grand Nord Québécois.

Derrière son petit air angélique 🐶 se cache une vraie badass volontaire qui vit vraiment sa douce vie sans retenue ni culpabilité. 😜

#happydogday
...

9 3

Peut-être est-ce le moment de redéfinir les sphères de ta vie? 😎

Mon père me disait souvent: Vis ta vie, Valérie!

Même si j`acquiesçais avec un Oui, full ressenti... je n`avais pas, à ce moment, compris le sens profond de ses mots ni la sagesse de son propos. 🥹 😇 🙌🏻

Aujourd’hui j’ai saisi que la façon dont on se définit influence énormément notre vie.

Pendant des années, j`ai pensé que j`étais dispersée, différente et pas assez engagée. 😔

Je voulais réaliser tant de projets que je ne prenais pas le temps d’expérimenter vraiment.

Jamais je ne vivrais la vie que je mène aujourd’hui sans avoir appris à mieux me connaître ni à "mettre à jour" mes aspirations, mes désirs et mes convictions.🤓

Peut-être est-il simplement le temps de mettre à niveau qui tu es aujourd’hui? 🧐Tu es celle qui définit qui tu es aujourd’hui.🤯

Notre “Life’s Purpose” change avec nous qui avançons dans la vie. 😌 💗🌼

Pourquoi ne pas laisser aller le passé, suivre tes nouvelles idées et découvrir qui tu es devenu aujourd’hui?

Commente ci-dessous: DOUCEVIE et je t’enverrai en privé le lien que j’ai rêvé recevoir pendant des années. 💗🎉👏🏻
...

7 6

Magie du #dimanchemidi 🪄🥗👌🏻 ...

3 0

Sortir de ma zone de confort? Jamais plus! 😎

M’inspirer de la nature est l’une des approches les plus puissantes.🙌🏻☀️

C’est en observant un grand pin 🌳que j’ai compris que…
c’est solidement enraciné qu’on atteint les sommets les plus élevés… 🌈

C’est en m’attardant devant les bosquets florissants que j’ai saisi :
c’est dans le bon environnement que l’on fleurit abondamment… 🌸🌺🌸

C’est en me rappelant qu’il est risqué de déplacer un arbre à maturité, de couper les tiges d’une orchidée, de déraciner ce qui est ancré dans le familier…

Que j’ai pris conscience qu’il me faut plus de persévérance, plus de délicatesse, et bien plus de patience - envers moi-même - pour pivoter si je suis hors de ma zone de confort, de mon domaine d’expertise et de mon champ de compétence.👌🏻🤌🏻👏🏻

Tout comme la nature, j’ai besoin de m’ancrer dans le familier pour grandir, croître, et m’élever.😇

Pivoter, c’est…
Redéfinir plus que détruire…
Poursuivre plus que réinventer…
Façonner plus que changer…

Au cours des trois dernières années, j’ai appris - à la dure - à lâcher prise, à épurer, à polir des traits de ma personnalité pour découvrir comment grandir…

Et distinguer plus…
Et servir plus…
Et écouter plus…
Et tester plus…
Et oser plus…
Et voir plus…
Et ressentir plus…

En m’appuyant sur les perspectives de celles qui ont gravi les sommets que je souhaite atteindre, je me suis naturellement ouverte à plus de vision, de compassion, de collaboration.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

C’est là qu’on perçoit ce qui est possible pour soi, pour notre vie, notre avenir, notre force, notre résilience, notre persévérance, notre alliance, notre résistance, notre espérance…

En offrant aux autres l’opportunité de s’appuyer, d’être guidés et de s’élever…

Et de croire…
Et de voir…
Et de vivre…

Ce qui était autrefois impossible, imperceptible, impensable…💫💫💫

J’ai défié, déjoué, et oui…

(Suite dans les commentaires)
...

8 2