LE POUVOIR INSOUPÇONNÉ D’UN BON REFUS AU BON MOMENT. 

As-tu déjà ressenti le pouvoir d’un simple NON prononcé avec simplicité, élégance et authenticité?  

On me demande souvent comment j’arrive à tout faire – maman, entrepreneure, amoureuse, multi passionnée, mentor et conférencière – en restant zen malgré les aléas de la vie et les défis de proprio de garderie…

Mon secret: je dis : Non, merci. Souvent. Très souvent. Je décline les invitations, je sélectionne soigneusement les opportunités et ce sur quoi je dépose mon attention et dans quoi je m’investis à 110%.

Refuser, pour rester alignée avec ce en quoi on croit, ça améliore notre qualité de vie bien au-delà de ce qu’on peut imaginer… Notre santé, nos relations et notre prospérité prennent un élan insoupçonné.

Un bon refus au bon moment peut même changer le cours de l’histoire. 

Un de ces moments historiques est celui de la décision digne et déterminée de Rosa Parks qui, avec son refus de céder son siège dans l’autobus, à propulser le mouvement des droits civiques. 

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, sa contestation courageuse n’est pas née de sa personnalité affirmée. Cette décision est née d’une profonde conviction qui est devenu un choix délibéré qu’elle a fait à ce moment précis. 

Sa conviction était si profonde qu’elle a dissout tous les doutes. Elle savait qu’en suivant cet élan, elle restait loyale à elle-même … Sans se douter que sa décision déclencherait des répercussions dans le monde entier.

Il est peu probable qu’on vive une situation telle que celle vécue par Rosa mais on peut s’en inspirer. On peut penser à elle quand on a besoin de courage pour oser refuser ce qui n’est pas aligné avec nos aspirations. 

On peut se rappeler la force d’une conviction quand on en a besoin pour honorer ce en quoi on croit quand la pression sociale est forte ou quand l’insistance de belle maman, d’une collègue, d’une boss ou d’un représentant devient difficile à gérer. 

As-tu déjà ressenti cette pression entre ce que tu croyais juste et ce qu’on te forçait à faire? 

As-tu déjà ressenti le conflit entre tes intentions souhaités et tes actions posées? 

As-tu déjà simplement dit: oui pour éviter le conflit? 

As-tu déjà été trop timide pour refuser une invitation ou une demande de ta boss, collègue, amie, voisine, famille par peur de la décevoir? 

Si oui, rassure-toi, tu n’es pas seule. 

Naviguer ces moments avec courage et grâce est une compétence essentielle à maîtriser – l’une des plus difficiles – pour vivre une vie Effortless – aka alignée sur nos valeurs, nos désirs et nos ambitions.

Je n’avais pas prévu d’écrire sur le courage mais plus j’approfondis sur le sujet de prioriser l’essentiel, plus c’est clair que le courage est une clé importante dans le processus de sélection de ce qui retiendra notre attention. 

Sans courage, l’art de vivre Effortless demeure un caprice extravagant. Ça reste un sujet sexy à lancer dans un garden party. 

Le lifestyle Effortless est pour moi, profond et essentiel, à mon bonheur et à celui de ma famille et de ceux qui m’entourent. 

Tout le monde peut parler de l’importance de se concentrer sur les choses qui comptent le plus – et beaucoup de gens le font – mais de voir des gens le vivre est rare. 

Je dis ça sans jugement. On a toutes de bonnes raisons d’avoir peur de déplaire. On a peur de rater des opportunités, de bouger les choses ou de brûler les ponts. On supporte pas le feeling de décevoir quelqu’un qu’on aime et encore moins nos parents ou nos enfants. 

Pourtant aussi difficile que ça puisse paraître, accepter quand on a envie de refuser, peut nous faire rater quelque chose de bien plus important… 

« Quand tu dis oui aux autres, assure-toi que tu ne dises pas non à toi-même. »

-Paulo Coelho

Parce qu’on en soit consciente ou non, quand on dit Oui à quelque chose… on dit Non à autre chose… Et vaut mieux s’assurer que ça ne soit pas à nous-même, non? 

Connais-tu le Paradoxe Du Succès? 

De nombreuses personnes intelligentes et ambitieuses ont du mal à déterminer quelle est leur priorité du moment – et ce, pour une excellente raison.

Cette raison est celle du paradoxe du succès. Ce paradoxe suit un cycle précis et s’intensifie avec nos responsabilités professionnelles et personnelles. 

Est-ce que comme parents de jeunes enfants, qui vit la complexité du paradoxe du succès à son TOP, tu t’es déjà dit que la conciliation travail-famille ça ne marche pas dans ta vraie vie? 

Tu n’es pas déséquilibrée. Bien sûr que la conciliation, c’est une lubie. Pourquoi ferait-on un compromis entre notre nouvelle vie de famille et notre carrière prometteuse quand y’a d’autres choix qui s’offrent à nous? 

Le cycle du paradoxe du succès peut se résumer en quatre phases prévisibles.

Première phase:

On a un objectif clair, honorable et aligné avec nos désirs, qui nous permet de réussir dans notre carrière, notre entreprise et nos projets de vie.

Phase 2:

Lorsqu’on réussit, on acquiert une réputation de référence, et on a de plus en plus d’options et d’opportunités.

Phase 3:

Lorsqu’on a plus d’options et d’opportunités, on diffuse notre attention. Ça conduit à des efforts en temps, en énergie et en focus de plus en plus éparpillés à mesure qu’on met de plus en plus d’ardeur. 

Phase 4: 

On n’est plus alignées avec ce qui nous tient à cœur. On est distraite par le futile, les urgences et les nombreuses demandes qui servent les autres. On s’éloigne de notre plus haut niveau de contribution. On perd notre motivation, le sens et le pourquoi de ce que l’on fait. On stresse, on s’épuise et on devient de plus en plus émotive. On a tous les symptômes du conflit intérieur. 

Insidieusement, on a sapé la clarté qui nous a conduit à notre succès en premier lieu.

Souviens-toi de Rosa Parks. Son refus est né d’une profonde conviction qui est devenu un choix délibéré qu’elle a fait à ce moment précis. 

Oser communiquer clairement avec grâce son refus, ça s’apprend. C’est super simple et l’aisance vient avec l’expérience pratico-pratique. 

Comment dans un instant décisif, prioriser notre vision, nos valeurs et nos convictions? 

Ma stratégie “Street Style” préférée pour éviter le paradoxe du succès et déjouer le cycle, c’est de commencer une liste de » J’ai dit non à… » On note simplement les choses qu’on refuse de faire et qu’on a déjà refusées. 

Pourquoi? 

Tout d’abord, ça nous fait réaliser qu’on peut dire non sans que tout s’écroule et que la déception des autres est temporaire… On risque peut-être de perdre en popularité mais on gagne assurément en respect.

Deuxièmement, au fur et à mesure que les refus s’accumulent, on est en mesure d’évaluer si on est satisfaite ou non avec chaque décision prise. On évalue ce qu’on ressent à l’idée de dire non. Si ça convient, on gagne en assurance et si ça ne convient pas, on fera autrement la prochaine fois. 

L’idée n’est pas de dire non à tout. Comme toujours, notre objectif est de dire oui à l’essentiel et non au non essentiel pour investir notre temps, notre attention et notre énergie dans les choses les plus importantes pour soi.

Simple et powerful, non? 

Maintenant que ce n’est plus un secret, que vas-tu refuser en premier pour privilégier ton bien-être? 

Amitié, 

Valérie

xox

🖤

NB: Si tu as envie d’en savoir plus sur cette grande dame qu’est Rosa Parks, voici un court vidéo que j’adore. Il est génial pour les tout-petits et les grands: La vie de Rosa Parks.

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MON JOURNAL INTIME SUR INSTAGRAM

Travailler la porcelaine est un art qui remonte à des siècles.

Soigneusement choisie, modelée, façonnée, tournée, moulée, peinte, décorée, émaillée, gravée, sculptée, séchée et imprimée de motifs délicats, simples ou complexes…

Chaque pièce est fragile, unique, parfaitement imparfaite et d’une valeur inestimable pour ceux qui l’apprécie…

Tout comme notre précieuse vie…

À l’état brut, elle n’est que pure potentiel que seul un artiste talentueux peut laisser révéler …une pièce de vaisselle, un vase, une lampe, un bijou, un carreau et même une composante dentaire.

On choisit de l’exploser, de l’utiliser et de laisser la beauté, l’élégance et la romance s’exprimer…

Aussi le temps d’un thé party entre amies!

Ce moment de reconnection, de ressourcement et d’alignement m’a fait tellement de bien que j’anticipe le prochain avec tellement de joie que je vais exploser! 😍🥰🤣

L’espace “ Beauté, Bonté & Bien-être” dans notre agenda et notre tête est essentiel à notre épanouissement. ✨✨✨

Ouiiii! C’est ok de prendre un moment dans notre Crazy Sexy Vie et de choisir sa douce vie.

A très bientôt les copines, très hâte de vous retrouver. 😜

V
Xox

Merciiiii @ritzcarltonmontreal de rendre nos “ Tea Party” si Fabuleux. 👌🏻
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Ce week-end a été si doux, si riche et si brillant. 🙌🏻🤌🏻✨

Par la grâce matinée de café au lit, la douche apaisante, le bain relaxant, les vêtements confo et cosy, les heures étirées de création et d’introspection, les conversations profondes, les longues marches et les fin d’après-midi au coin du feu en amoureux, je suis comblée, débordante de reconnaissance et prête à tout conquérir! 💃🏼

Merciiiiiii la vie! 🌹🌹🌹
Xox
❤️‍🔥
V
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6 0

J’adorrrrre ces moments de pure intention, de compassion et d’amour. 🙌🏻👌🏻🤌🏻

Aujourd’hui était naturellement magique. ✨✨✨

Y’a pas si longtemps…
Jamais je n’aurais désiré… ni penser à cette vie rêvée… ni imaginer sa réalité.

Tellement heureuse… tellement reconnaissante d’avoir osé la curiosité.

Évoluant désormais dans un univers intentionnellement illimité, intemporel et sans plafond de verre… je vois briller les étoiles dans les yeux de ceux que j’aime, que j’accompagne et qui m’entourent… m’offrant ainsi l’opportunité de créer mes propres constellations d’étoiles.

C’est l’fun, fabuleux et fascinant.

Merciiiiiii la vie! You make my day sooooo much lighter! ✨✨✨
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6 1

Joyeuse St-Valentin!

Je désire prendre un moment pour t’exprimer comment je t’aime et combien je t’apprécie!

Nos échanges sont précieux et enrichissent ma vie. Je ne serai pas si comblée sans TOI ami.e. 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Merci de faire partie de cette aventure florissante - certaines d’entre vous depuis plus d’une décennie 🥹

Et je vous en suis infiniment reconnaissante. Merci d’être là, de partager avec moi le beau, le bon, le bad et le ugly et de contribuer à embellir notre univers numérique et faire briller - toujours plus - l’humanité.
✨✨✨

Ici pour te soutenir, célébrer chacun de tes succès et chaque épreuve surmontée.🥂🥂🥂

Que la magie de cette journée rayonne pour toi et t’apporte douceur, amour et joie.🤍🤍🤍

Xox
V
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Prête à te libérer du stress, du temps et à vivre ta vie la plus heureuse, la plus libre et la plus alignée? 💃🏼🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

La conversation avec Francis d’@espacetonik change déjà des vies d’entrepreneurs! (comme la mienne qui est complètement transformée depuis que j’intègre ces concepts.) 🙌🏻🙏🏻😇

Rejoins-nous dans cet épisode du podcast D’un sentier à l’autre dans lequel je dévoile ce qui accélère la croissance de mes 3 entreprises sans me stresser ni m’épuiser.😎😌😇

Tu peux t’attendre à des perspectives différentes et à des approches intuitives - voir même inusitées. 😳😜

Sois prête à changer de “mindset” et à accueillir un nouveau “soulset” 🧘🏼‍♀️🙏🏻🙌🏻 qui transforme nos pratiques professionnelles et surtout, notre façon de voir la vie.

Je crois profondément que l’optimisme, ✨✨✨tel un alchimiste de l’esprit, a le pouvoir de transformer les grands défis en opportunités inestimables, riches en leçons et en rebonds. 🎢

Aller au-delà de nos premières impressions pour explorer l’inconnu, nous permet comme humain, de transcender nos doutes, de changer nos peurs en puissant leviers pour trouver la paix d’esprit et puiser le courage qui cultive notre volonté inébranlable à transformer les revers en réussites. 🌟🌟🌟

Pour ceux et celles qui cherchent des solutions innovantes à des problèmes apparemment insolubles, qui se sentent coincés, ou à la croisée des chemins ou en quête d’un nouveau départ, cet échange est peut-être un pavé qui te guidera sur ta route jusqu’ici, inexplorée…

C’est simplement fascinant, l’fun et FABULEUX le pouvoir de l’optimisme pour apaiser l’anxiété, se relever de l’adversité et façonner notre meilleure vie.

Bonne écoute chers amis!

Valérie
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Le lien est dans la bio ☝🏻
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Et quel était le cadeau dans tout ça???

Quels étaient les présents dans cette année particulièrement challengeante et riche en rebondissements??? 🥹🥹🥹

C’est une question que j’aime me poser pour rester enracinée dans ce qui compte vraiment et focus sur l’évolution de mon histoire…🙌🏻 ✨💝

Cette réflexion m’apporte encore plus de prospérité dans les contextes difficiles. 🍍🍍🍍

Avec de la patience et de la compassion envers moi-même, j’ai compris que c’est ma présence qui permet à la magie de se dévoiler…

et qu’avec ces prises de conscience … J’ai de nombreux cadeaux à déballer! 😜🥂🤩

Merciiiii la vie pour ta générosité cette année! 🙌🏻💎🙏🏻

#pinappleseasoniscoming Always … All Ways …
#couragetogrow #effortlessleadership #soulsetreset #mentor #soulsetcoach #entrepreneureeffortless #effortlessmindset #hypercroissance #prospérité
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Oups 😬🫣🤷‍♀️

Es-tu comme moi une perfectionniste dans l’âme ?

Si ouiiii, tu sais combien le temps des fêtes peut être particulièrement difficile. 😞

On veut créer « la plus merveilleuse période de l’année » pour toutes les personnes qu’on aime…

Mais ça peut vite devenir « la période la plus stressante de l’année! » 😭😤😱

Voici un mantra doux et simple pour apaiser la perfectionniste en toi et t’aider à retrouver ta paix d’esprit:

« Ma présence est le plus beau présent que je puisse offrir. » 💝💗💖

Ça m’aide à rester focus sur ce qui compte vraiment et à être douce et empathique envers moi-même dans les moments plus difficiles…

Allez Up ! Musique ! 🎶 - de Noël bien sûr - On a un sapin à refaire… 😜🌲➡️ 🎄
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Cette nuit sera la plus longue… la plus noire… de l’année…

Et si dans l’obscurité se trouvait l’opportunité…

✨d’approfondir le sens de ce que je choisis… de ce que je fais… de ce que je vis…

✨de cultiver les pensées… les réflexions… les introspections…

✨d’harmoniser les dualités… l’alignement… les accomplissements…

Et si on choisissait de saisir cette opportunité pour illuminer notre relation avec nos côtés sombres? 🫣🤓🤩

C’est dans un moment de profonde introspection que j’ai saisi comment transformer ma réalité…

J’ai découvert que …

✨ plus j’apporte de sens à ce que je vis, plus ma qualité de vie s’améliore…

✨ plus j’éprouve de la gratitude … plus grande est la prospérité…

✨ plus je suis émerveillée… plus la magie se vit…

La magie existe dans ma vie parce que j’ai d’abord choisi d’y croire…💎👌🏻🙌🏻

Choisir intentionnellement d’être consciente, présente et attentionnée est la clé de mon évolution à travers les années…

Voici pour toi qui désire illuminer ta voie et explorer l’insoupçonné…

✨✨✨ Et si cette nuit était, avec le recul, la nuit la plus lumineuse, qui serais-tu brillant de mille feux ?

✨✨✨ Et si tu osais explorer ce que tu as, jusqu’ici, redouté, que ferais-tu dès le soleil levé ?

✨✨✨ Et si tu profitais de ce solstice pour laisser tes pensées errer… Que verrais-tu? Que ressentirais-tu? Que découvrirais-tu sur toi-même? Tes aspirations? Tes ambitions?

Que ta nuit soit plus douce, plus magique et qu’elle illumine toujours plus ta nouvelle année. 💫🌟✨
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Franchissant le seuil du portail, j’entre dans un univers inexploré…intemporel… Illimité…

Suivant mon intuition… mes intentions… ma vision…

J’imagine ce moment où…
chaussée de souliers de verre, j’avancerai sur la passerelle menant au bal dont j’ai rêvé…

Me laissant entraîner par la mélodie que j’ai choisie…

Abandonnant les objectifs… les conventions… les traditions … je suis le fil de mon imagination apportant ainsi plus de clarté à ma vision…

Je danse librement avec assurance, aisance et audace…

Je virevolte aisément de moments en moments… de souvenirs en souvenirs… d’essentiels en essentiels… donnant plus de sens aux événements, aux difficultés et aux accomplissements…

Déjouant ainsi ce qui est planifié… prévu… possible…

Je danse en oubliant le temps… l’argent… réalisant mes rêves au rythme de la vie…

Déterminée à vivre ma meilleure vie, je poursuis ma destinée…

Alignée, je suis heureuse, sereine et enfin, chez moi…

De la vision à la réalisation… de l’intention à l’action… de l’imagination à la manifestation…

Il n’y a qu’un pas… un mouvement… une Happy danse 💃🏼

Émerveillée, émue et ravie d’être enveloppée par tant d’élégance, de distinction et de raffinement, je célèbre avec mes préférés… Un anniversaire. Une soirée. Une année. Une décennie…

Dans ce moment de finalité, je flirte avec la fierté… la sérénité… et l’infinité…

Créant en moi, l’idée de recommencer encore plus grand …

Faisant naître, une fois de plus, l’envie de croire à cet élan qui me mènera encore une fois… bien au-delà …

Maintenant je sais …

✨ Qu’en sortant des rangs, j’ai multiplié les possibilités…

✨ Que dans l’obscurité du passé, j’ai créé ce qui illumine ma vie aujourd’hui…

✨ Que j’ai entre mes mains… le privilège de choisir mon lendemain…
Apaisée, sereine et ancrée, j’ai saisi que tout est à ma portée…

Je n’ai qu’à activer l’alchimie de mon génie pour y arriver…

Et réaliser tout ce que j’ai imaginé…
Cheers à notre meilleure vie! 🥂🥹😎

#leadershipfeminin #entrepreneure #businessmentor #entreprendreautrement
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On a définitivement tous le pouvoir de choisir de changer les choses…

Pour soi… ceux qu’on aime… qu’on inspire… qu’on contamine…

Par nos paroles … nos écrits … nos actions…

Ce qu’on a imaginé… désiré … ressenti devient notre réalité.

Pour le meilleur et pour le pire 🤷‍♀️

Cette compétence est accessible par nos pensées. Elle s’amplifie avec notre volonté à éliminer les distractions…

Et notre détermination à mettre notre attention sur ce qui compte vraiment.

La priorité prospère. Toujours. 🙌🏻

#soulset #effortlessmindset #effortlessleaders #effortlessleadership #mentor
#thoughtleader #businesscoach #leadershipfeminin
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C’est Un Anniversaire qui sera à tout jamais ancré …

Cette soirée est Profondément aligné… Divinement activé…

Full heureuse à l’idée de revenir t’en parler…

Dès que j’aurai profité pleinement de ce moment… 🥂🥹🤩
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“ Ferme les yeux… Baisse le volume … laisse aller les préoccupations… les doutes … les critiques… Fais confiance à ton essence… ton intelligence intuitive et offre lui la chance t’illuminer ta scène et guider tes pas… “

- Valérie

#entreprendreautrement #leadershipintuitif #leadershipcréatif #mindseteffortless #providence #leadershipmentor #businesscoach #businessmentor #thoughtleader #essentialiste #effortlessleadership #entrepreneureintuitive
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