Comment rester forte Pendant une crise?

Nous sommes nées pour ça!

Non, je ne veux pas dire pour une pandémie mondiale, ni cette crise de la Covid19. Nous ne sommes définitivement pas faite pour la quarantaine! 

Nous sommes nées pour être des leaders. Le contexte actuel nous donne l’opportunité de briller et leader. Mais il n’y a pas de manuel d’instructions à downloader pour nous guider dans ces circonstances exceptionnelles. Alors comment on s’y prend? 

Je suis entrepreneure depuis 12 ans et j’ai traversé une récession et des tragédies. Même si je n’ai jamais fait face à ce que nous vivons, j’ai des idées sur ce que nous pouvons faire comme leader pour être forte pour nous-mêmes, notre famille et notre équipe. 

C’est prouvé scientifiquement, le stress diminue notre système immunitaires et ce dont nous avons besoin en ce moment, c’est carrément l’opposé. Tu dois booster ta santé. Prendre soin de toi et R-E-L-A-X-E-R.

Malheureusement quand on est entrepreneure prendre le temps de relaxer, c’est tout un challenge. Prendre soin de notre monde, trouver du financement, rédiger des plans de continuité de service et de formations COVID19, ça prend toutes nos pensées et notre jus. La meilleure stratégie pour passer au travers et aider notre famille et notre entreprise, c’est d’abord de mettre son propre masque à oxygène et prendre soin de soi. Prendre soin de soi, quand on est entrepreneure, ça signifie d’abord trouver des stratégies pour relaxer la spirale des pensées. 

Et heureusement, il existe des stratégies pour rester forte et choisir de focuser sur les solutions et au lieu de broyer du noir. Oui, c’est possible de relaxer et de rebondir malgré tout ce chaos. 

On est née résiliente. J’adore la définition de ce mot: résilience

« Capable de supporter les épreuves de la vie et de prendre un nouveau départ après le trauma. »

Pour la plupart d’entre-nous ce qui arrive présentement est une épreuve difficile mais pour quelques-unes d’entres nous, c’est la meilleure chose qui leur soit arrivée. Peu importe, il faut d’abord absorber le coup. 

Voici mes 3 stratégies pour t’aider à R-E-L-A-X-E-R et rebondir: 

Lâcher prise sur l’incontrôlable. See things as they are. 

Trop facile de tomber dans la spirale des pensées stressantes et focuser sur ce qui va mal. Le mieux est de lâcher prise sur ce qu’on ne contrôle pas et de choisir une nouvelle perspective pour faire face à ce qui arrive. Comment peux-tu changer ton approche et ton attitude? Perso, je fais la liste de tous les éléments stressants et je les attaque un par un en me demandant comment je peux changer mon approche. 

Reboot, Réoriente et Action! 

C’est une pause obligée. On ne peut rien y changer. C’est le moment de repartir à zéro et de réorienter. Des gens comptent sur toi et tu n’as pas l’option d’abandonner. Comment peux-tu continuer de servir ta clientèle? Qu’ont-ils besoin maintenant et que peux-tu leur offrir? 

S’entourer de ce dont tu as besoin. Influence is power.

Entoure-toi de ceux qui te tire vers le haut et évite ceux qui te draine. Plus que jamais, choisi soigneusement qui tu fréquentes et entoure-toi de l’influence et de l’énergie dont tu as besoin pour rebondir et continuer de progresser malgré les difficultés.

J’adore découvrir et partager les bonnes pratiques. 

Maintenant j’aimerais savoir, Et toi? As-tu changer ta façon de voir de qui arrive? As-tu réorienter tes services? Si oui, qu’as-tu appris dans le processus?

Viens participer à la discussion sur les médias sociaux ou dans les commentaires du blog. Et quand tu y seras, assures-toi de souscrire à l’infolettre et devient une «  INSIDER ». Je t’enverrai les mardis des astuces simples et efficaces de maman entrepreneure que je ne partage nul part ailleurs. 

Prends bien soin de toi. 

Amitiés,        

Xox

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MON JOURNAL INTIME SUR INSTAGRAM

Un café à la fois… Un sourire à la fois… un message à la fois… Un souvenir à la fois…

J'écris ma vie à chaque instant avec mes décisions, mes actions et mes intentions.

Qui je suis … Qui je deviens… pour moi-même…pour ceux qui m'aiment…

À chaque moment, je peux recadrer mes pensées….
Redéfinir mes objectifs…
Clarifier ma vision…
Simplifier mon agenda…
Amplifier mon impact…

Je prends des risques…
Je me donne droit à l’erreur…
Je tire des leçons des difficultés…

Ce n’est pas “ Glamour” mais ça fonctionne.

C’est ma meilleure façon pour Éliminer mes peurs…
mes doutes…
Mes hésitations…
Ma procrastination…

À chaque gorgée, je savoure le privilège d’avoir comme humain... le privilège d’imaginer ma meilleure vie et la liberté de la créer simplement parce que je réfléchis…

Cette #gratitude me donne l’idée et l’élan de réaliser… aussi les lundis gris. 😜

Et toi, quel est ton levier pour démarrer la semaine en beauté?

#Entrepreneure #cafe #motivation #lundi #mindset #oserbriller #oser
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About last night… 💃

Hier soir… La magie de ma vie a briller de plein feux ✨

Ce matin, je ressens encore les émotions… la Gala vibe… l’énergie ✨

Je suis Émue. Comblée. Privilégiée.

Et je me dis… une fois de plus que …

Notre vie se joue vraiment à chaque instant…

Et les moments passés avec ceux qu’on aime sont les plus précieux…

Et quand elles s’organisent pour te surprendre et illuminer ta soirée…

Ça devient un souvenir inestimable 💎💎💎

Est-ce que j’ai été lauréate dans ma catégorie? … Nop… 🤷‍♀️

Mais avec des amies 👯 comme Elles… je suis définitivement la grande gagnante de la soirée. 😜

Full Gratitude

🤍🤍🤍

#pfaq22
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La vibe "Gala" est toujours une “High Vibe''. ✨✨✨

Vibrer à fréquence élevée est inspirant pour ceux qui ont le privilège de côtoyer notre rayonnement…

Pourtant on “tamise” souvent notre lumière…

On a appris à adopter la réaction "gentille fille réservée” et à sourire discrètement même quand on a envie de sauter de Joie et crier notre Bonheur…

Et si on arrêtait de tamiser notre lumière?

Et si on se donnait la permission de briller sans réserve?

Et si, on partageait notre joie sans l’attitude de la gentille Fille réservée?

Ce soir, au Gala des Prix Femmes d’Affaires du Québec, je souhaite…

Que chacune se souvienne que le succès d’une nuit vient de nombreuses soirées d'insomnie…

Que vibrer à la fréquence “ Célébrer” est une source d’inspiration, de motivation et de bonheur pour ceux qu’on aime…

Que la femme que nous sommes devenue à la responsabilité de montrer aux aspirantes que c’est possible…

Après tout … Célébrer…

C'est honorer le passé… au nom de la #gratitude.

C’est apprécier la vie… sa magie et son adversité.

C’est réaliser que nous sommes les créatrices de notre prospérité… 🤸‍♀️💸🕊

C’est se rappeler que quand on a osé avec #authenticité…

Quand on a choisi d'aligner la vision, l’intuition, les intentions et les actions…

🏆Le succès est inévitable…

Cheers chères Amies ! 🥂🍾

Ce soir, on brille de plein feux! 💃sans réserve ni culpabilité au #PFAQ22

Mes merveilleuses complices de ce cliché : 🙌🏻🖤
📸 @laluzportraits
💄@valerielevebvremua
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Chacune voit la vie à sa façon… 🤓😎🤩

Notre jugement est basé sur…

Nos perceptions…
Nos valeurs…
Nos expériences passées…

Notre interprétation de la réalité s’appuie sur les histoires que nous nous racontons et des liens que nous faisons…

Avec nos croyances, nous jugeons…

Alors dis-moi…Quand tu regardes cette femme …

Est-elle une #mère dévouée?
Une #entrepreneure prospère?
Une #femme qui fait de son mieux pour harmoniser ses différentes responsabilités?

Chacune voit la vie à sa façon selon ses propres perceptions… 🤓😎🤩

Arrêtons de juger et ouvrons nos cœurs à plus de #bienveillance , d’empathie et d’amitié. 👯‍♀️

Échangeons la compétition contre de vraies communications… de vrais moments sans jugement. Collaborons. Brisons l’isolement des #dirigeants, des #mompreneur, des #flexipreneure

Ami.es, Dirigeons avec notre cœur… sans peur d’oser l’#authenticité.

Apprenons et enseignons à voir le beau, le bon, le génie chez l’autre, à côtoyer la prospérité sans jalouser et à apprécier notre réalité.

Le succès de l’autre n’est que la preuve que ça peut exister…

On n’a qu’à s'en inspirer pour tout changer.

Focusons sur nos propres façons d’innover et mettons notre temps et notre énergie à offrir au monde entier… le meilleur de nous-mêmes.

De tout coeur… avec toi. Entrepreneure Re.Belles.🖤🖤

Val 🤟🏻
xox

NB: Détails du prochain Mastermind Re.belles en bio. :) ou écris-moi en privé. Je serai très heureuse de te confier tous les bienfaits sur ma santé mentale d'un collectif audacieux de femmes qui osent diriger sans juger ni culpabiliser parce qu'elles brillent fort. ☀️😎

#entreprendreautrement #bienveillance #oseretresoi #leadershipauthentique #néepourbriller #oserbriller
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Quitter silencieusement...

C’est aussi consentir sans réserve à plus grand que ce que l’on peut imaginer…

C’est choisir consciemment d’abandonner... de pardonner... de cesser de résister pour être délivré de cette réalité qui ne nous sert plus...

C’est quitter ce que l’on connaît pour aller vers un univers de possibilités…

Aussi infini que ce que l’on choisit de désirer…

Alors Comment sera ta vie si tu choisis ceci ?

Dans quelques années…

Comment sera ta vie si tu donnes ta démission aujourd’hui?
Comment sera ta santé si tu prends le temps de te ressourcer?
Comment sera ta famille si tu priorises les tiens?

Ami. Inspirons-nous des arbres. Soyons…
Enracinée ou on est née. Connectée à nos racines. Inclinons-nous
avant de céder. Et laissons aller ce qui ne nous sert plus pour continuer de grandir. 🍂🍁🍃

#valerieplabreque #produtemps #leadershipfeminin #entreprendreautrement #mindsetentrepreneur #entrepreneure #flexipreneur #mompreneur #solopreneur
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Peu Importe.

Tu es plus forte que la tempête… Plus forte que le vent… Plus forte que l’orage…

Quand tu crois… Qu’il y a plus grand que toi… Quand tu ressens… Quoi qu’il en soit…
Quand tu choisis… Que la vie se dévoile ainsi … Pour toi…

Et que tu t’accordes le temps d’être éblouie par TA vie.

L’automne nous montre combien c’est beau de laisser aller ce qui ne sert plus… 🍁🍂🍃

Choisis ce qui a de mieux pour toi.
Laisse tomber.
Au nom de ta liberté et ta destinée.

#valerieplabreque #produtemps #croissancepersonnelle #mardi #motivation #oserbriller #designtavie #créersaliberté #mindset #entreprendreautrement #entrepreneur #viedentrepreneur #automne #laisseraller
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Et si c’était Okay d’avoir peur? 😱👻😈

Après tout...
La peur est une donnée.
L’incertitude est constante.
Le changement … omniprésent

On a le choix: procrastiner, continuer ou oser…

Ce qu’on aime vraiment vient de ce qu’on a d’abord imaginé…

Ce jour-là, on fait le choix de suivre notre #intuition… de croire en notre #visionfrisson … de poursuivre avec #détermination…

Pourquoi pas s’inspirer des petits monstres 😈, des sorcières blanches 🧙‍♀️ et des gentils fantômes 👻 pour s’amuser horriblement?

Comment ça se passe pour toi quand…
Tu écoutes tes #peurs?
Tu danses avec tes #doutes?
Tu oses dévoiler ta vraie nature ?

Happy #halloween ! 🎃🎃🎃

#oser #entreprendreautrement #mindset #entrepreneur #valerieplabreque #oserbriller
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7 4

Et Cendrillon alla choisir la plus belle citrouille…

Sans pouvoir imaginer comment cette courge pourrait l'emmener au bal… Elle choisit quand même d’y croire… Et la porta à sa marraine… qui la changea en beau carrosse doré…

Comme les contes de fées, la vie est remplie de magie…

On n’a qu’à croire et accepter … de se laisser surprendre pour qu'elle puisse se dévoiler…

Et cesser de résister pour croire comme quand on était enfant...

✨✨✨

#croireensoi #creerlamagie #mindset #oseretresoi #néepourbriller #oserbriller #mindsetentrepreneur #valerieplabreque #developpementpersonnel #croissancepersonnelle #sefaireconfiance #depassersespeurs #iconique #créersamagie
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Prendre le café est un rituel sacré. ☕️

Seule, en amoureux, en famille ou avec des amis.

Pendant ce moment, j’arrête de faire.

Je choisis d’être, de rire, de connecter et m’amuser.

Sans distractions. Ni notifications. Ni interruptions.

Prendre le temps, c’est important pour notre ressourcement.

Ça donne le sens à ce qu’on fait et l’énergie pour relancer la semaine.

Happy Sunday Fun Day ! 🍁

#dimanchematin #dimancheenfamille #sundayfunday #coffeeshop #coffeeaddict #prendreletemps #prendresoindesoi
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Comment vois-tu la vie? 😎

On adopte généralement une posture optimiste ou pessimiste en réaction à un événement.

Notre perception des choses influence nos décisions face à ce qu’on anticipe pour la suite. Puis on s’explique et on justifie en réponse à cette réalité des faits qu'on a interprété.

Chacun interprète les circonstances selon sa propre vision des choses. Positivement ou négativement.

Plusieurs commencent la semaine sans énergie pourtant nombreux sont ceux qui retrouvent leur enthousiasme les vendredis. 🥳

Cette posture est un choix et détermine notre comportement qui entraîne nos résultats.

Chacune des postures à son utilité mais mal choisie, elle freine nos ambitions et nos décisions.

Choisir intentionnellement l’enthousiasme comme stratégie, allume notre énergie, accélère notre prise de décision et alimente les solutions.

Si tu côtoies de près les influences négatives, reprends ta voie. Prends un moment et reconnecte à ton intuition et ta vision des choses. Crée de l’espace dans ton agenda. Ces moments pour te ressourcer sont porteurs d’innovation, de clarté et de liberté. Quand on est rechargée, rien ne peut nous arrêter. On voit les opportunités.

Ton enthousiasme est ton essence. Il est précieux et il a le potentiel de t’élever. Grâce à lui, tu deviens insatiable.

Le succès de tes projets vient de ta capacité à avancer de défi en défi sans perdre ton enthousiasme. 🏃🏼‍♀️🤸‍♀️

Alors…
🤓Qu’as-tu prévu faire pour te ressourcer?
😋Quelle est ton activité préférée pour faire le plein d’énergie?
😍Quand vas-tu créer un espace blanc dans ton agenda juste pour toi ?

NB: Pssst ! Les espaces blancs et les journées de congé, c’est aussi pour les Bonnes Boss, les performantes et les leaders motivées. 😜

#entreprendreautrement #entreprendreaufeminin #motivation #vendreditoutestpermis #leadershipfeminin #mindsetsucces #entrepreneur
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11 0

Trop souvent la source de notre épuisement… de notre blocage… de notre découragement n’est pas dû à l’insuffisance de ressources … ni l’absence de talents… ni le manque d’aptitude.
Ce sont les années passées à spinner dans nos pensées… à vouloir plaire… à se faire dire quoi faire et qui devenir pour avoir la vie rêvée…

Cette façon de poursuivre nos rêves limitent ce que l’on peut imaginer…
Freinent notre créativité…
Bloquent nos désirs profonds…

On en vient à croire qu’il n’y a qu’une façon de faire…
Remplir notre liste de choses à faire… Étirer nos heures de travail…
Tomber de fatigue… Épuisée par tout ce qu’on a réalisé…
Et recommencer ce rythme effréné à chaque journée…

On en vient à se convaincre que pour y arriver…
on doit se presser à devenir celle qu’on veut être pour tout avoir: la relation amoureuse digne d’un conte de fée.. Le manoir de nos rêves… la richesse illimitée…

La vérité, pour moi…
C’est qu’on ne vivra jamais notre vie rêvée en attendant confortablement qu’elle nous soit servie sur un plateau d’argent.

C’est qu’on doit prendre des risques, oser avancer peu importe les circonstances et choisir intentionnellement la prochaine chose à faire…

Et c’est quand on choisit de suivre ce qui nous fait vibrer sans se limiter ni hésiter qu’on est libéré de ce modèle inadapté à notre vie rêvée…

C’est quand on s’écoute qu’on comprend l’importance de ralentir pour accélérer… de simplifier pour amplifier … d’apprécier pour aspirer...

Même si c’est un défi extrême de créer de l’espace pour soi-même dans un agenda débordant de responsabilités, je crois que c’est la clé pour déchiffrer le code de sa propre prospérité.

Vers quelle heure ta pause? 😜

#entreprendreautrement #leadershipauthentique #mindset #entrepreneur #mompreneur #croissancepersonnelle #motivation #produtemps #productivité
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